Бесплатный вебинар
Голод · Эмоции · Гормоны
Психология пищевого поведения:
как отличить истинный голод
от эмоционального
Мягко, глубоко и по делу — о том, как услышать своё тело и перестать путать голод с эмоциями.
На вебинаре разберём, как формируется истинный голод, почему стресс, тревога и усталость запускают переедание, какую роль играют грелин, лептин, инсулин и кортизол, и как начать выстраивать более спокойные и здоровые отношения с едой.
Альбина Никитина Автор и спикер вебинара · врач высшей категории · эксперт интегративной и холистической медицины
О вебинаре
Когда еда становится не только
потребностью, но и утешением
Часто мы едим не потому, что телу нужна энергия, а потому что внутри есть напряжение, усталость, тревога, пустота или потребность быстро успокоиться. Именно в этой точке начинается путаница между физиологическим голодом и эмоциональным импульсом.
Спикер вебинара
Альбина Никитина
Альбина Никитина Врач высшей терапевтической категории · эксперт интегративной и холистической медицины
Врач, который помогает видеть глубже причин симптомов
Гастроэнтеролог, паразитолог, эндокринолог, диетолог-нутрициолог, терапевт, педиатр, кандидат психологических наук, медицинский психолог.
Альбина Никитина объединяет в одном подходе медицину, питание, психологию, психосоматику и глубинную работу с причинами нарушений. Поэтому её материалы помогают не просто узнать новую информацию, а иначе посмотреть на состояние тела, эмоций и пищевых привычек.
На вебинаре вы получите понятное объяснение, почему пищевое поведение связано не только с рационом, но и со стрессом, гормональной регуляцией, усталостью, состоянием нервной системы и нарушением контакта с телом.
Член Российского союза гастроэнтерологов, диетологов, терапевтов. Приглашённый эксперт: Русское радио, «Доброе утро», «Здоровье», Мир ТВ.
Программа вебинара
Что мы разберём
Разберём физиологические механизмы голода, сигналы тела и ключевые признаки, по которым его можно распознать.
Поговорим о роли грелина, лептина, инсулина и о том, как они влияют на чувство голода, насыщения и тягу к еде.
Разберём причины: стресс, скука, тревога, усталость и другие состояния, из-за которых еда становится способом успокоения.
Сравним истинный и эмоциональный голод, чтобы вы могли быстро определять природу пищевого импульса в реальной жизни.
Обсудим физиологические и психологические последствия эмоционального переедания и порочного круга «стресс → еда → вина».
Сон, снижение стресса, питание, белок, клетчатка и простые техники осознанности, которые помогают мягко вернуть контроль.
Почему это важно
Еда — это не враг и не награда
Когда вы начинаете различать потребность тела и эмоциональный импульс, становится легче выйти из автоматических сценариев, снизить чувство вины, вернуть спокойствие, контакт с собой и более здоровое отношение к еде.
Регистрация
Забронируйте своё место
Регистрация на вебинар
После регистрации вы получите подробности участия и ссылку на трансляцию.
без оплаты и скрытых условий
подключиться можно из любой точки
понятные объяснения и реальные шаги
откроется после регистрации