Приглашаем вас на онлайн-встречу с доктором Никитиной Альбиной Николаевной !

Лето подарило свободу, но сбило все внутренние часы? 😴 Поздние отбои, гаджеты до ночи и отсутствие графика превращают начало учебного года в стресс и хроническую усталость для всей семьи? 😫

Не ждите 1 сентября! 🚨 Приглашаем вас на практический вебинар «Восстановление режима дня после летних каникул»! 💤➡️📚

На основе экспертных рекомендаций мы разберем:

• Почему лето так сильно сбивает режим? (Поздний сон, экраны, отсутствие графика) 🤔
• Пошаговый план адаптации: Как постепенно и без стресса сдвинуть время сна и подъема для школьников и студентов. ✅
• Секреты быстрого засыпания: Вечерние ритуалы и борьба с "синим светом" гаджетов. 🌙🔵
• Роль родителей: Как создать стабильное расписание, мотивировать детей и быть примером. 👨‍👩‍👧‍👦💪
• Ключевые факторы успеха: Важность утреннего света, питания, физической активности и как избежать стимуляторов. ☀️🥗🏃‍♀️☕
• Решение "адаптационного кризиса": Что делать с усталостью, раздражительностью и снижением концентрации в первые недели? 😩➡️😌
• Практические инструменты: Чек-лики, ресурсы и приложения для поддержки. 📱📝

Для кого? Заботливые родители, школьники (от младших классов до старшеклассников), студенты, которые хотят начать учебный год бодрыми и собранными. 🎯

Результат: Вы получите четкий, научно обоснованный план действий, чтобы восстановить здоровый режим дня, минимизировать стресс начала учебного года и повысить успеваемость и самочувствие всей семьи! 🌈

Не упустите шанс начать год правильно! Зарегистрируйтесь на вебинар прямо сейчас! ⏳

• Дата: 13 августа 2025 г.
• Время: 19:00 по НСК
• Формат: Онлайн (ссылка придет после регистрации)
• Стоимость: БЕСПЛАТНО
• Бонус: Все участники получат практический чек-лик по восстановлению режима! 🎁

⚠️ Важно: информация предоставляется исключительно в образовательных целях. При подозрении на заболевание необходимо обратиться к специалисту.