Купить запись вебинара «Живот растёт, давление скачет, холестерин и сахар на грани» — 1 888 ₽
ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА АЛЬБИНЫ НИКИТИНОЙ · 28 ОКТЯБРЯ 2026

Живот растёт,
давление скачет,
холестерин и сахар
«на грани»

Почему это связано и с чего начать,
чтобы вернуть контроль над цифрами и здоровьем

Смотрите запись состоявшегося вебинара в удобное время. Разберитесь, как могут быть связаны окружность талии, давление, холестерин и уровень сахара, какие показатели обсудить с врачом и с чего начать изменения в образе жизни.

Страшно — когда непонятно.
Спокойно — когда есть знания и план.
🎬Запись вебинара
от 28.10.2026
⏱Около 2 часов
объяснений и разбора
📚Разбор факторов риска
и план на 21 день
📱Смотрите онлайн
в удобное время
Получить запись · 1 888 ₽Состав записи и условия доступа — ниже
Оплата онлайн · Запись прошедшего эфира, без участия в прямой трансляции
Альбина Никитина — ведущая вебинара о метаболическом здоровье
Это про меня

«У меня всё почти нормально»

Женщина, 44 года, приходит с папкой анализов.

— Сахар 5,9, терапевт сказал — это ещё не диабет. Давление 138 на 88, ну у всех же бывает. Холестерин чуть выше — сказали следить за питанием. Живот растёт, но я не толстая.

Это «почти» длится у неё девять лет.

Она не ленивая. Она читает, покупала суперфуды, пробовала кето, интервальное голодание, «не есть после шести». У неё дома три книги про гормоны.

У неё нет только одного — картины целиком.

Сахар 5,9 + давление 138/88 + живот 88 см + повышенные триглицериды — это уже не просто набор отдельных «почти». Такое сочетание может соответствовать критериям метаболического синдрома и требует оценки сердечно-сосудистого и диабетического риска в комплексе.

Метаболические нарушения могут долго не давать ярких симптомов, но со временем повышают риск сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых событий. Чем раньше увидеть общую картину, тем больше факторов риска можно обсудить с врачом и скорректировать.

И самое важное: на многие факторы риска можно влиять. Не чудом, а последовательной работой с питанием, движением, сном, стрессом и медицинским наблюдением.
Самодиагностика

Проверьте себя за 30 секунд.
Прямо сейчас

Отметьте то, что про вас

Никуда не отправляется, результат считается прямо в браузере.

1
Возьмите сантиметровую ленту.

Измерьте живот на уровне пупка — спокойно, не втягивая. Разделите на свой рост в см.

Должно получиться меньше 0,5. Рост 170 → живот меньше 85 см.

Шаг 2. Основные критерии
По критериям IDF: повышенный обхват талии + любые два из четырёх факторов ниже соответствуют критериям метаболического синдрома. В других системах оценки критерии могут отличаться; этот тест не устанавливает диагноз и не заменяет консультацию врача.
Дополнительные сигналы — их почти никогда не связывают с обменом
0
отметок из 14
Отметьте пункты выше
Результат появится здесь автоматически, как только вы начнёте отмечать.
Разобраться в своих цифрах
Снимаем вину

Вы не сделали ничего неправильного.
Вам просто никто не показал целое

Как обычноТерапевт лечит давление
Смотрим ширеИнсулинорезистентность и гиперинсулинемия могут сопровождаться задержкой натрия, активацией симпатической системы и повышением давления
Как обычноЭндокринолог смотрит сахар
Смотрим ширеГлюкоза натощак может ещё оставаться близкой к референсным значениям, когда нарушения чувствительности к инсулину уже формируются
Как обычноКардиолог назначает статины
Смотрим ширеАтеросклероз связан с совокупностью факторов: липидами, давлением, курением, состоянием сосудистой стенки, воспалением и обменными нарушениями
Как обычноДиетолог даёт диету на 1200 ккал
Смотрим ширеПри инсулинорезистентности снижение веса может быть сложнее; результат зависит от питания, активности, сна, лекарств и сопутствующих состояний
Как обычноПсихолог работает с мотивацией
Смотрим ширеСтресс, эмоции и личные границы могут влиять на пищевое поведение и устойчивость привычек — это одна из тем психологической части

Каждый прав в своём кабинете. И никто не смотрит на протечку.

Если в доме сыро, можно по отдельности бороться с плесенью на стене, запахом в шкафу, ржавчиной на трубе и кашлем у ребёнка.

А можно найти протечку.

Сахар, давление, холестерин и растущий живот могут быть связаны одной метаболической «протечкой».

Главное отличие

Тело и психика делают одну болезнь вместе.
Значит, и разбирать её надо вместе

🩺
Уровень 1

Механизм

Инсулин, воспаление, висцеральный жир, сосуды, печень, мышцы. Анализы, цифры, порядок действий. Что и когда есть, как двигаться, как спать. Доказательная медицина без магии.

🧠
Уровень 2

Смысл

Почему тело вообще выбрало этот путь. Почему вы едите вечером, даже когда не голодны. Почему вес возвращается. Почему вы не можете остановиться и отдохнуть.

Если работать только на первом уровне — вес и цифры возвращаются.
Если только на втором — сосуды не подождут.
Нужны оба. Именно это и называется холистическим подходом.
Программа вебинара

Два часа, разложенные по полочкам

Нажмите на пункт, чтобы раскрыть подробности

1
Часть медицинская

Как это работает в вашем теле

Критерии метаболического синдрома. Домашнее измерение окружности талии. Почему сочетание нескольких факторов связано с более высоким кардиометаболическим риском, чем оценка одной цифры в отрыве от остальных.
Как инсулин участвует в распределении и запасании энергии. Почему при инсулинорезистентности снижение веса может идти сложнее и почему это не сводится к «силе воли».
Что можно увидеть в анализах, даже если глюкоза натощак ещё не выходит за референсные значения. Что показывает расчётный индекс HOMA-IR и почему его нельзя трактовать отдельно от общей клинической картины.
Как висцеральная жировая ткань связана с воспалительными и обменными процессами. Почему окружность талии даёт дополнительную информацию о кардиометаболическом риске даже при не очень высоком весе.
Какие механизмы участвуют в повышении давления и почему снижение веса при его избытке, физическая активность и качественный сон могут дополнять назначенное врачом лечение.
Зачем организму холестерин и почему оценивать нужно не одну цифру. Что смотреть в липидограмме и какие дополнительные соотношения могут использоваться как ориентиры вместе с общей клинической картиной.
Как развивается атеросклеротическая бляшка, чем более стабильные бляшки отличаются от уязвимых и какие факторы связаны с прогрессированием атеросклероза.
Как инсулинорезистентность и работа поджелудочной железы связаны с развитием диабета 2 типа. Какую роль играют мышцы, питание, активность и медицинское наблюдение.
Что сдать, чтобы увидеть себя настоящего. Какие пороги считать тревожными — и почему «норма» в лаборатории не равна цели здоровья.
Режим питания, состав тарелки, движение после еды, силовая нагрузка и сон — как практические инструменты, которые обсуждаются с учётом состояния здоровья.
2
Психология и поведение

Как стресс, эмоции и привычки могут влиять на здоровье

Сразу оговорю главное: психологическая часть не объясняет болезнь одной эмоцией и не заменяет медицинскую диагностику. Мы будем разбирать стресс, пищевое поведение, сон, привычки и личные границы как факторы, которые могут влиять на самочувствие и ежедневные решения.
При стрессе меняется работа гормональных и нервных систем. Хронический стресс может влиять на сон, аппетит, пищевые привычки, уровень глюкозы и накопление висцерального жира. Разберём, где заканчивается нормальная реакция и начинается постоянная перегрузка.
Постоянный гиперконтроль может поддерживать хроническое напряжение и мешать восстановлению. Разберём навыки саморегуляции, отдыха и переключения — как часть образа жизни, а не как замену медицинскому лечению.
Эмоциональное напряжение может временно повышать давление, а хронический стресс способен влиять на сердечно-сосудистый риск. Но гипертония имеет много причин — эмоции не заменяют медицинскую оценку давления и факторов риска.
Используем тему «гибкости» как психологическую метафору для разговора о хроническом напряжении и способах реагирования. Это не причина атеросклероза: сосудистый риск оценивают по медицинским факторам и обследованиям.
Расшифровка: сладкое вечером, хруст чипсов, «много и быстро», еда ночью в тишине — что на самом деле стоит за каждым.
Как отличить и что делать в момент, когда тянет к холодильнику. Практика «пауза 90 секунд».
Личные границы, стресс и привычные способы утешения могут влиять на пищевое поведение и возвращение прежних привычек. Разберём это как один из психологических факторов — без сведения причин лишнего веса только к психологии.
Что мне разрешено из-за болезни, чего не разрешено просто так. Почему «я всё знаю, но не делаю» — это не лень.
Почему стресс и дефицит удовольствия могут усиливать тягу к сладкому и как искать другие способы восстановления. Речь о пищевом поведении, а не о буквальной причине повышения сахара в крови.
3
Часть практическая

План и ответы

Пять уровней, на которых мы разберём взаимосвязь сахара, давления, холестерина, окружности талии и образа жизни.
7 пунктов, из которых нужно взять всего 3.
Когда не до вебинаров и надо к врачу немедленно.
Ответы на общие вопросы участников и разбор типовых примеров. В записи нет персональных консультаций или новых ответов на вопросы.
Хочу на вебинар
Что входит в образовательные материалы

Не «вдохновение».
Разборы, к которым можно вернуться

📋
Чек-лист «Мои 4 цифры»

Таблица личного мониторинга: живот, давление, сахар, триглицериды. С полями на 3 месяца, чтобы видеть динамику, а не отдельные точки.

🧪
Список анализов с расшифровкой

Что сдать, в каком порядке, натощак или нет, и какие пороги считать тревожными. Плюс формулы HOMA-IR и соотношения триглицериды/ЛПВП — посчитаете сами.

📝
Анкета «Границы и еда»

12 вопросов, которые показывают, где именно происходит ваш срыв. Не «почему вы слабовольный», а в какой точке дня, с каким чувством и от какой непрожитой ситуации.

🗓
План первых 21 дня

Семь конкретных действий с инструкциями. Правило: выбрать три и продержаться 21 день. Скромный план, который выполняется, лучше идеального, который не начинается.

🎬 Запись прошедшего вебинара · срок доступа указан при оплате
Честно о том, кому подойдёт

Для кого этот вебинар

✅ Вебинар может быть полезен, если:
  • —вам 35+, и живот растёт, хотя вес «примерно тот же»
  • —сахар, давление или холестерин «на верхней границе нормы» уже несколько лет
  • —вы слышите от врачей «пока ничего страшного, наблюдайте» и не понимаете, что делать в это время
  • —вы худели много раз — и всё возвращалось
  • —вечером вы едите не от голода и знаете это
  • —вы принимаете препараты от давления и хотите лучше понимать факторы, которые вместе с лечением влияют на сердечно-сосудистый риск
  • —в семье были инфаркты, инсульты, диабет — и вам страшно
  • —у вас по УЗИ жировая печень
  • —вы устали лечиться по кусочкам у врачей, которые не разговаривают друг с другом
  • —вы «всё знаете, но не делаете» — и хотите понять, что на самом деле мешает
❌ Вам не сюда, если:
  • —вы ищете «убрать живот за 10 дней» — такого здесь не будет
  • —вы хотите, чтобы вам отменили назначения врача. Мы не отменяем препараты на вебинаре
  • —вам нужен диагноз онлайн. Это образовательный вебинар, а не приём
  • —вы ищете подтверждения, что «во всём виноваты гены и ничего не сделать»
Ведущая

Альбина Никитина

Альбина Никитина

Доктор высшей терапевтической категории · 25 лет практики

  • Гастроэнтеролог, паразитолог
  • Эндокринолог, диетолог-нутрициолог
  • Терапевт, педиатр
  • Кандидат психологических наук, медицинский психолог
  • Эксперт интегративной медицины
  • Более 50 000 пациентов за годы практики
  • Член Союза гастроэнтерологов РФ

Моя позиция в трёх пунктах:

1
Я не заменяю вашего лечащего врача и не отменяю препараты. Таблетка — инструмент, а не провал.
2
Психосоматика без анализов — это гадание. Анализы без понимания жизни человека — это стрельба по симптомам. Работает только вместе.
3
Я не пугаю. За 25 лет практики я убедилась: напуганный человек либо не идёт сдавать кровь, либо начинает пять дел сразу и бросает через неделю. Человек с планом просто идёт и делает.
«Люди приходят ко мне снизить сахар. А через три месяца говорят не про анализы. Они говорят: “Я перестал бояться собственного тела. Я теперь понимаю, что оно делает и почему”».
Результат

Что вы поймёте после просмотра

Вы будете знать свои четыре цифры
И что означает каждая.
Вы поймёте механизм
Почему растёт живот. Почему поднимается давление. Почему тянет на сладкое в 21:00. Это перестанет быть случайностью.
У вас будет список анализов
Который можно обсудить со своим лечащим врачом.
Вы увидите, где в этой биохимии участвует ваша психика
И это будет не про вину, а про облегчение.
У вас будет план на 21 день
Из трёх выбранных действий. Выполнимый в вашей реальной жизни, а не в идеальной.
Из головы уйдёт фоновый гул
«Со мной что-то не так, надо что-то делать, но непонятно что».
Тревога живёт в тумане.
В плане она жить не умеет.
Запись уже доступна к покупке

Получите запись вебинара

Все основные объяснения, примеры и материалы вебинара — в одном формате, который удобно изучать в своём темпе.

Единая стоимость записи
1 888 ₽
Разовая оплата, без подписки
  • Запись состоявшегося вебинара от 28 октября 2026 года
  • Разбор связи основных метаболических показателей
  • Рекомендации по самонаблюдению и плану первых 21 дня
  • Просмотр онлайн с телефона, планшета или компьютера
Купить запись за 1 888 ₽

Срок доступа и наличие дополнительных PDF-материалов уточняются в условиях товара при оплате.

После оплаты используйте инструкции по получению доступа из платёжной системы. При вопросах обратитесь в отдел заботы.

Удобный формат обучения

Знания без привязки ко времени эфира

Не нужно подстраиваться под расписание прямой трансляции. Вы получаете доступ к образовательному материалу и можете изучить взаимосвязь показателей в подходящем для себя темпе.

Вопросы и ответы

Что обычно спрашивают

Не поздно. Назначенные препараты важно продолжать принимать по схеме врача. В записи разбираются факторы, которые могут влиять на давление наряду с терапией: вес, питание, физическую активность, сон, стресс и сопутствующие состояния. Любые изменения дозировок — только с лечащим врачом.
Нет. Никогда и ни при каких условиях онлайн. Всё, что мы разбираем, работает параллельно с вашим лечением и проверяется анализами.
«Меньше сахара» — это лозунг. А знание — это: сколько раз в день вы едите (не только сколько); порядок еды в тарелке; почему 15 минут ходьбы после ужина работают; почему мышцы забирают сахар без участия инсулина. Разница между лозунгом и механизмом — это разница между «я стараюсь» и «у меня получается».
Нет. Психосоматика — это не вина, а логика. У вашего тела есть логика, и её можно понять. Понятое можно менять. Это, наоборот, снимает вину: вы перестаёте считать себя слабовольным.
Смысл разбираться в факторах риска есть и в старшем возрасте. Подход и допустимая нагрузка зависят от состояния здоровья; физическая активность и силовые упражнения могут помогать поддерживать мышечную массу при правильно подобранной программе.
Да. В записи медицинские понятия объясняются простыми словами и на понятных примерах.
Да, как образовательный материал: вы лучше поймёте роль питания, активности, сна и факторов риска. Но при диабете 2 типа любые изменения терапии, дозировок и схем лечения обсуждаются только с лечащим врачом.
Это запись вебинара от 28 октября 2026 года. Прямого участия и персональных ответов на новые вопросы в этом формате нет.
Следуйте инструкции на странице оплаты и в письме с доступом, которое предоставляет платёжная система. Для просмотра понадобится подключение к интернету. Если доступ не пришёл, обратитесь в отдел заботы.
Возможность оплаты из-за рубежа зависит от способов, доступных в платёжной системе в момент оплаты. После перехода к оплате вы увидите доступные варианты. Если подходящего способа нет — напишите в отдел заботы: @nikitina_zabota.
Условия возврата и порядок обращения указаны в публичной оферте. По организационным вопросам напишите в отдел заботы: @nikitina_zabota.
Вебинар уже состоялся

Смотрите запись и разбирайтесь в своих показателях

Альбина Никитина объясняет, почему показатели сахара, давления, липидов и окружности талии важно рассматривать в комплексе и что можно обсудить с лечащим врачом.

Запись вебинара
1 888 ₽
Один образовательный продукт · оплата без подписки
Купить запись · 1 888 ₽
Вопросы по оплате и доступу: @nikitina_zabota
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Вебинар носит информационно-образовательный характер. Материалы не являются индивидуальной медицинской консультацией, не устанавливают диагноз и не являются основанием для самостоятельной отмены, назначения или изменения лечения.
При наличии заболеваний, жалоб или изменённых анализов обсудите дальнейшие действия со своим лечащим врачом.
⚠️ Важно. Вебинар носит информационно-образовательный характер и не является медицинской консультацией, не устанавливает диагноз и не заменяет наблюдение у лечащего врача. Не отменяйте и не изменяйте назначенную терапию самостоятельно. При остром состоянии (давление ≥180/110, боль за грудиной, одышка, нарушение речи или асимметрия лица, резкая слабость в половине тела) — немедленно вызывайте скорую помощь.
ИП Никитина Альбина Николаевна · ИНН 540329012150 · ОГРНИП 323547600082330 Публичная оферта Политика конфиденциальности Поддержка: 89095328285@mail.ru Telegram: @nikitina_zabota
1 888 ₽
Запись вебинара
Получить запись